Depresja poporodowa u mężczyzn

— Maciej Chodorek

Jesteś ojcem od niedawna. Być może czekałeś na ten moment, przygotowywałeś się, snułeś plany, zastanawiałeś się, jak to będzie. Być może uważałeś, że specjalne przygotowania nie mają sensu, bo rzeczywistość i tak Cię zaskoczy. Osoby z Twojego otoczenia – bliscy, znajomi, koledzy z pracy, dzieliły się swoim doświadczeniem, lub w żartach ostrzegały, że Twoja wolność dobiega końca. Czytałeś książki, artykuły o rodzicielstwie. Szukałeś inspiracji w internecie i telewizji. Przypominałeś sobie swoje dzieciństwo, swojego ojca i matkę. Oczami wyobraźni widziałeś siebie w nowej roli.

Zmiana po narodzinach dziecka

Sytuacja po narodzinach dziecka często jednak okazuje się dużo trudniejsza i bardziej skomplikowana, niż to można przewidzieć. Partnerka źle się czuje, czy to na skutek depresji poporodowej czy zmęczenia związanego z opieką nad dzieckiem. Ty masz ją wspierać, być jak skała. Dziecko dużo płacze, nie wiadomo, czego dokładnie potrzebuje, a może ma problemy zdrowotne i wymaga opieki lekarskiej. Ty masz stanąć na wysokości zadania, być w szpitalu, rozmawiać z lekarzami, wspierać żonę, która bardzo to przeżywa. W pracy niby to rozumieją ale jednak nie da się długo być na zwolnieniu, urlopie, a przy małym dziecku Twoje dochody są podstawą finansową rodziny. Do tego dochodzi fizyczne zmęczenie związane z niewyspaniem.

Do niedawna wiele spraw wydawało się prostych. Rozwijałeś się zawodowo. Wyjeżdżaliście z partnerką w ciekawe miejsca. Umawiałeś się z kolegami na piwo i mecze. Czułeś się wolny i niezależny. Na wszystko był czas. Teraz tego czasu nie ma. Czujesz presję. Niby wiesz co robić, a jednak nie masz z kim porozmawiać. Twojego ojca albo z jakichś powodów nie ma, albo to co proponuje nie jest zgodne z tym, jaki Ty chciałbyś być jako ojciec czy partner. Nie masz jasnego wzorca, do którego mógłbyś się odwołać, instrukcji, jak zrobić A, żeby osiągnąć B. Czujesz złość i rozdrażnienie, a pod spodem kryją się często lęk i bezradność, ponieważ na wiele spraw nie masz wpływu.

Zaburzenia nastroju dotyczą nawet 17 % ojców

Zaburzenia nastroju po narodzinach dziecka dotykają mężczyzn znacznie częściej niż mogłoby się potocznie wydawać. Według różnych badań od 10% do 17% ojców dzieci do pierwszego roku życia cierpi na objawy związane z depresją poporodową. W grupie ryzyka są przede wszystkim mężczyźni, którzy wcześniej mieli wahania nastroju, a także partnerzy kobiet cierpiących na depresję poporodową.

Objawy depresji u mężczyzn

Objawy depresji u mężczyzn to przygnębienie, brak zainteresowania codziennymi aktywnościami, trudności w koncentracji, poczucie bezsilności, brak energii. Może pojawić się też lęk czy choroby somatyczne. Ojcowie próbując radzić sobie z tymi trudnymi stanami wewnętrznymi podejmują często ryzykowne zachowania takie jak: nadużywanie alkoholu oraz narkotyków, szybka jazda samochodem, sporty ekstremalne, szukanie przygodnego seksu poza związkiem, hazard. Ojcowie doświadczający depresji poporodowej często unikają przebywania w domu, angażując się całymi sobą w pracę.

Czy skorzystać z pomocy?

Warto wiedzieć, że stan depresyjny w sytuacji okołoporodowej to coś jak najbardziej naturalnego. W końcu zmiana, która następuje jest ogromna. Zdarza się jednak tak, że niepokojące objawy będą się nasilały lub utrzymywały przez dłuższy czas, warto skorzystać wtedy z profesjonalnej pomocy psychologicznej, a czasem także psychiatrycznej.

W naszej kulturze nie ma przestrzeni na rozmowę o tym co się właściwie dzieje i co przeżywa ojciec.  Powstające grupy dla ojców próbują wypełnić tę lukę. Ich celem jest stworzenie bezpiecznego miejsca, gdzie bez pomocy alkoholu można porozmawiać o ważnych sprawach związanych z ojcostwem.

Przeczytaj więcej – poniżej znajduje się broszura „Gdy macierzyństwo nie cieszy – najważniejsze rzeczy, które warto wiedzieć o emocjach i samopoczuciu psychicznym po porodzie”