Oswoić depresję – grupa online wsparciowo- terapeutyczna dla mam dzieci do 6. r.ż.

Opis:

„Oswoić depresję” to grupa wsparciowo- terapeutyczna z elementami psychoedukacyjnymi dla mam dzieci do 6. r.ż.

Zapraszamy mamy z całej Polski, które mają zdiagnozowaną depresję, zaburzenia nastroju lub zauważają u siebie poniższe objawy:

• trudności w radzeniu sobie z emocjami, np. nadmierna wybuchowość, niecierpliwość, drażliwość w kontakcie z dzieckiem;
• poczucie, że nic je nie cieszy, brak radości / przyjemności w kontakcie z dzieckiem;
• obniżony nastrój, płaczliwość;
• przygnębienie, smutek;
• brak wiary we własne możliwości;
• trudności w mobilizowaniu się do działania;
• trudności ze snem;
• niechęć do jedzenia, lub objadanie się.

Spotkania będą odbywać się online w grupie kilkunastu mam. Będą polegały na rozmowie pomiędzy prowadzącymi a uczestniczkami grupy. Tematem rozmów będą doświadczane trudności, przeżywane emocje i problemy, których mamy doświadczają w codziennym życiu. Celem spotkań będzie wspólny namysł, refleksja nad tym, jak radzić sobie z trudnościami, sytuacjami kryzysowymi, jak wpływać na poprawę swojego funkcjonowania.

Jakie korzyści niesie grupa terapeutyczna?

• większa samoświadomość i wiedza o swoich potrzebach, przekonaniach;
• zwiększenie pewności siebie i wiary we własne siły;
• wzmocnienie wewnętrznych zasobów umożliwiających radzenie sobie z problemami dnia codziennego;
• budowanie nowych korzystniejszych relacji z rodziną, dziećmi, otoczeniem;
• lepsze samopoczucie;
• możliwość dzielenia się swoimi myślami, przeżyciami, doświadczeniami z grupą osób w podobnej sytuacji.

Uczestniczki przyjmują własne zasady, m.in. poufności, dzięki czemu w bezpiecznych warunkach mogą mówić o sobie, dzielić się swoimi kłopotami, doświadczeniami, a także przyjrzeć się tworzonym przez siebie relacjom, rolom, jakie przyjmują w różnych sytuacjach, temu, jak się komunikują i w jaki sposób są odbierane przez innych.

Informacje organizacyjne:

Kwalifikacja do grupy poprzedzona jest jedną lub więcej konsultacjami z psychoterapeutką.

Grupa jest bezpłatna, trwa 36 godziny, składa się z 12 cotygodniowych spotkań (1 raz w tygodniu po 3 godz.) w czwartki od 19 marca do 18 czerwca w godzinach 17:00-20:00

Mamy w spotkaniach uczestniczą bez dzieci. Spotkania będą odbywać się online z użyciem platformy ZOOM.

Aby się zapisać, należy wypełnić formularz zgłoszeniowy>>

Kolejne spotkania:

19.03 godz. 17:00–20:00
26.03 godz. 17:00–20:00
02.04 godz. 17:00–20:00
09.04 godz. 17:00–20:00
16.04 godz. 17:00–20:00
23.04 godz. 17:00–20:00
30.04 godz. 17:00–20:00
07.05 godz. 17:00–20:00
14.05 godz. 17:00–20:00
21.05 godz. 17:00–20:00
28.05 godz. 17:00–20:00
04.06 godz. 17:00–20:00
11.06 godz. 17:00–20:00
18.06 godz. 17:00–20:00